从中卫海原到稻城亚丁：跨越山河的朝圣之旅

这是一条从西北内陆荒漠边缘直达川西雪山秘境的小众长途路线，融合了荒漠、草原、峡谷、高原等多种地貌，全程约需10-12天，建议预留充足时间以适应海拔变化。

一、行程概览与核心路线

总路线：海原县 — 中卫市 — 兰州市 — 成都市 — 康定市 — 新都桥 — 理塘县 — 稻城县 — 亚丁景区

建议交通：优先推荐自驾或抵达成都后租车，全程约2000公里。亦可选择海原至兰州后，乘高铁至成都，再通过旅游专线或包车进入亚丁。

二、详细行程规划

第一阶段：海原至兰州（第1天）

• 上午：海原县出发，参观海原地震遗址或西安州古城，感受西北历史。
• 下午：驾车前往中卫市（约2小时），可短暂游览沙坡头或高庙。
• 傍晚：乘高铁或驾车前往兰州市（驾车约4小时），夜宿兰州，品尝正宗牛肉面。

第二阶段：兰州至成都（第2-3天）

• 方案A（自驾）：兰州 — 临夏 — 若尔盖草原 — 红原 — 马尔康 — 丹巴 — 新都桥，沿途欣赏甘南草原风光，适应海拔逐步上升。
• 方案B（高铁+租车）：兰州西站乘高铁至成都东站（约4小时），于成都租车并休整，准备进入高原。

第三阶段：成都至稻城亚丁（第4-8天）

• 第4天：成都 — 康定（约3.5小时） — 折多山 — 新都桥，适应海拔，宿新都桥。
• 第5天：新都桥 — 雅江 — 理塘（约4小时） — 海子山 — 稻城县，宿稻城。
• 第6天：稻城县 — 香格里拉镇 — 亚丁景区短线（冲古寺、珍珠海），适应高原。
• 第7天：亚丁长线徒步（洛绒牛场、牛奶海、五色海），宿香格里拉镇。
• 第8天：稻城周边休整（红草地、尊胜塔林），或开始返程。

三、关键注意事项

• 高原适应：从海原（海拔约1800米）直接至亚丁（海拔4000米以上），需在理塘（约4014米）或稻城（约3750米）停留适应，备好氧气瓶、红景天等。
• 最佳季节：5-10月，其中9-10月秋景最为绚烂。
• 车辆准备：自驾需SUV或越野车，检查防滑链、备胎；非自驾可在成都参团或包车。
• 必备物资：防晒霜、墨镜、保暖衣物、登山杖、高热量零食、常用药品。

四、住宿与美食推荐

• 稻城县/香格里拉镇：多种档次酒店、藏式民宿可选，建议提前预订。
• 美食：途中可品尝兰州牛肉面、成都火锅、藏区牦牛肉、酥油茶、青稞饼。

五、返程建议

可从稻城飞返成都（注意航班季节限制），或沿原路自驾返回。若时间充裕，推荐经云南香格里拉市、丽江返程，形成环线。

这条路线将带您体验从西北苍凉到川西绝美的视觉与心灵震撼，请务必做好长途行车与高原防护，沉浸于这片“最后的香格里拉”。