从中卫海原到拉萨：自驾旅行全攻略

从中卫海原出发前往拉萨，是一场穿越西北荒漠与青藏高原的壮丽旅程。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行程概览

推荐路线：海原 → 兰州 → 西宁 → 青海湖 → 格尔木 → 那曲 → 拉萨，全程约2200公里，建议安排8-10天。

最佳季节：5月至10月，气候相对温暖，道路通行条件较好。

二、详细行程安排

第1天：海原至兰州

• 路程：约300公里，驾车4-5小时。
• 亮点：途中可游览中卫沙坡头，体验沙漠与黄河交融的景观。
• 住宿：兰州市区，推荐正宁路夜市品尝当地小吃。

第2天：兰州至西宁

• 路程：约220公里，驾车3小时。
• 亮点：参观塔尔寺，感受藏传佛教文化。
• 提示：开始适应海拔，避免剧烈运动。

第3天：西宁至青海湖

• 路程：约150公里，驾车2.5小时。
• 活动：环湖游览，参观鸟岛、二郎剑景区，夜宿湖边客栈。

第4天：青海湖至格尔木

• 路程：约600公里，驾车7-8小时。
• 提示：沿途经过茶卡盐湖，可短暂停留拍照，夜宿格尔木为进藏做准备。

第5天：格尔木至那曲

• 路程：约830公里，驾车12-14小时。
• 重点：正式进入青藏线，翻越昆仑山口、唐古拉山口，注意高原反应。
• 建议：尽早出发，备足氧气瓶和抗高反药物。

第6天：那曲至拉萨

• 路程：约320公里，驾车5-6小时。
• 亮点：沿途欣赏藏北草原风光，抵达拉萨后休整。

第7-8天：拉萨游览

• 景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺等。
• 提示：提前预约布达拉宫门票，适应高原后逐步增加活动量。

三、实用建议

车辆与装备

• 车辆选择：建议驾驶SUV或越野车，备好防滑链、备胎及维修工具。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物、氧气瓶、常用药品、高热量食品。

高原适应

• 提前1-2天服用红景天，避免饮酒和过度劳累。
• 如出现头痛、气短等症状，及时休息或就医。

住宿与餐饮

• 沿途城镇均有住宿，青海湖、那曲等地条件较简单，建议提前预订。
• 餐饮以西北面食和藏餐为主，格尔木、拉萨选择较多。

安全注意事项

• 青藏线路况复杂，注意避让货车，谨慎驾驶。
• 尊重当地风俗，寺庙内禁止拍照，避免讨论敏感话题。

四、总结

这条路线融合了沙漠、湖泊、雪山和草原景观，文化体验丰富。合理规划行程，做好充足准备，你将在拉萨收获一段难忘的旅程。