行程概览
本行程以慢游为主，每天安排1-2个核心景点，避免劳累，适合60岁以上老人。中卫海原地区夏季干燥，建议春秋季出行；全程以包车或旅游专线为主，减少步行压力。
每日详细安排
- 第一天：沙坡头休闲体验
上午：抵达中卫，入住市区酒店（推荐中卫大酒店，设施适老）。下午：前往沙坡头景区，乘坐电瓶车游览黄河区，观赏羊皮筏子表演，避免沙漠徒步。傍晚：返回市区，品尝当地清炖羊肉等软烂美食。 - 第二天：海原文化与历史
上午：乘车前往海原县，参观海原地震遗址公园（平地游览，无需攀爬）。下午：游览海原清真大寺，感受回族文化；随后到县城广场休息，体验当地老人日常休闲。晚餐选择清淡面食。 - 第三天：高庙与返程
上午：中卫市区游览高庙（台阶平缓，可慢行），欣赏儒释道三教合一建筑。中午：尝试枸杞养生宴。下午：购枸杞特产，结束行程。
贴心提示
1. 行程中备好温水、帽子等防晒物品；2. 景点间车程不超过1.5小时，中途设休息点；3. 建议携带常用药品，选择无障碍设施较多的酒店。