第一天：沙漠奇遇与星空露营
上午从银川出发，驾车约2.5小时抵达中卫沙坡头景区。建议提前购票（门票约100元），体验滑沙、黄河飞索和羊皮筏子。午餐可在景区内品尝当地特色羊肉手抓饭（人均50元）。
下午前往通湖草原（距沙坡头30分钟车程），感受蒙族文化，骑马穿越沙漠（费用约150元/小时）。傍晚选择沙漠露营基地，入住星空帐篷（提前预订，价格300-500元/晚），观赏日落并参加篝火晚会。
第二天：海原历史与自然探索
早餐后驱车1小时至海原县，参观海原地震遗址公园（免费开放），了解1920年大地震历史。随后前往南华山自然保护区，徒步欣赏秋日森林景观（建议携带饮用水和轻便装备）。
午餐推荐海原县城的老字号马家菜馆，尝试烩小吃和烤馍（人均40元）。返程前可购买当地特产枸杞和锁阳作为纪念。注意国庆期间车流较大，建议16:00前启程返回。
实用贴士
- 交通：建议租车自驾，中卫至海原路段多山路需谨慎驾驶
- 着装：沙漠地区昼夜温差大，需备防风外套和防晒装备
- 预算参考：两人两天总费用约1200元（含食宿交通）